Ментальное здоровье: советы, чтобы быть в норме

  • 04 сентября 2023 13:01:16
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 337
  • 0
Згідно з ВООЗ, ментальне здоров'я (психічне здоров'я) – це стан благополуччя, за якого людина може реалізовувати власний потенціал, долати життєві стреси, продуктивно й плідно працювати та робити внесок у життя своєї спільноти.

Круті фотохромні окуляри Tifosi зі знижками! >> 
 
Більшість людей досі не надають особливого значення підтримці ментального здоров’я та не розуміють, що воно таке ж важливе, як і фізичне здоров’я.
 
Згідно з ВООЗ, ментальне здоров'я (психічне здоров'я) – це стан благополуччя, за якого людина може реалізовувати власний потенціал, долати життєві стреси, продуктивно й плідно працювати та робити внесок у життя своєї спільноти.
 
Більшість людей досі не надають особливого значення підтримці ментального здоров’я та не розуміють, що воно таке ж важливе, як і фізичне здоров’я.
 
Піклуватися про своє ментальне здоров’я вкрай важливо. Потрібно всього лише дотримуватися таких правил:
 
  • підтримувати свій розпорядок дня;
  • мати збалансоване харчування;
  • виконувати будь-які фізичні активності;
  • важливе спілкування з близькими та спільне проводження часу;
  • виговорюватися (не накопичувати негативні емоції та не придушувати їх у собі).

За потреби необхідно звертатися до психолога, який допоможе стабілізувати ваш стан та покращити якість життя. Звернутися до психолога це так само нормально, як звернутися до лікаря, коли у вас болить голова.
 
Ігнорування власного стану ментального здоров’я може призвести до негативних наслідків:
 
  • порушення сну та харчування;
  • повторювані прояви агресії у спілкуванні з рідними та друзями;
  • низький рівень енергії або її відсутність, відмова від звичних активностей;
  • відчуття апатії і неважливості всього;
  • відчуття безпорадності чи безнадії;
  • відчуття незвичної розгубленості, забудькуватості, розлюченості, смутку, занепокоєння чи страху;
  • сильні перепади настрою, нав’язливі негативні думки про те, щоб заподіяти шкоду собі чи іншим;
  • віра в речі, що не відповідають дійсності;
  • неможливість виконувати щоденні завдання.
 
Оставить отзыв ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.